Czasem jedna rozmowa zmienia perspektywę
Gdy chcesz poradzić sobie z problemami.
Gdy nie wiesz co zrobić.
Gdy przeżywasz kryzys.
Nie każda trudność wymaga wieloletniej terapii, ale każda zasługuje na to, by zostać usłyszaną. Mój gabinet to miejsce, w którym psychologia spotyka się z codziennym życiem – bez oceniania, za to z pełnym profesjonalizmem i dbałością o Twoje bezpieczeństwo prawne.
Czy to odpowiedni moment na konsultację?
Często zwlekamy z wizytą u specjalisty, czekając na „poważny powód”. Prawda jest taka, że dobry psycholog jest dla Ciebie wtedy, gdy:
- Czujesz, że Twoje myśli przypominają zapętlony film?
- Przechodzisz przez kryzys życiowy, zawodowy lub relacyjny?
- Chcesz lepiej zrozumieć swoje reakcje i emocje?
- Szukasz impulsu do rozwoju osobistego i chcesz żyć bardziej świadomie?
Konsultacja z psychologiem jest bardzo specyficzną formą rozmowy. Gabinet psychologiczny to bezpieczna przestrzeń, poza którą nie wychodzą sprawy, o których rozmawiamy. Nie spotkamy tu się z ocenianiem czy z wieloma niedogodnościami, z którymi możemy mieć do czynienia w rozmowie z kimś innym, nawet z przyjaciółmi. Od psychologa otrzymasz wsparcie, oraz dodatkowy punkt widzenia na sytuację. Rozmowa z psychologiem jest bardziej bezpieczna, ponieważ po drugiej stronie masz kogoś, kogo zawód polega na słuchaniu, rozumieniu i kto jest zobowiązany do zachowania tajemnicy. Możesz też usłyszeć sam siebie, wypowiedzieć na głos swoje obawy i wątpliwości, co jest niejednokrotnie punktem zwrotnym w zrozumieniu problemu.
Terapia bezsenności CBT-I
Leczenie bezsenności w gabinecie psychologicznym opiera się dziś przede wszystkim na metodach o udowodnionej naukowo skuteczności (EBP – Evidence-Based Practice). Zgodnie z wytycznymi towarzystw medycznych, pierwszą linią leczenia bezsenności przewlekłej nie są leki, lecz odpowiednio dobrana terapia.
CBT-I: Złoty standard w leczeniu bezsenności
Terapia Poznawczo-Behawioralna Bezsenności (CBT-I) to obecnie najskuteczniejsza niefarmakologiczna metoda walki z zaburzeniami snu. Skupia się ona na wyeliminowaniu błędnych przekonań o śnie oraz zmianie nawyków, które podtrzymują problem.
Dietoterapia - wsparcie i asysta w procesie odchudzania
Osoby, które kilkukrotnie próbowały schudnąć przekonały się, że jest to proces bardziej złożony niż to się do tej pory wydawało. Aby skutecznie pozbyć się kilogramów trzeba skonstruować proces z kilku elementów. Odpowiedniego sposobu odżywiania, personalnie dobranej aktywności fizycznej, ale również należy włączyć proces uczenia się nowego stylu życia oraz wsparcie psychologiczne podczas całego procesu. Bez takiego wsparcia, osoby odchudzające się często tracą motywację, nie przywiązują dostatecznej uwagi do ważnych, ale często słabych sygnałów z ciała lub umysłu, które powodują przerwanie procesu lub jego małą efektywność. Dietoterapia zawiera i fizyczne i psychiczne prowadzenie osoby w odchudzaniu.
Wyślij zapytanie mailem
kontakt@gabinetpsychologa.online
lub zadzwoń
